Sănătatea cognitivă reprezintă capacitatea noastră de a gândi, de a învăța și de a ne aminti cu exactitate informațiile acumulate și este o componentă esențială a vieții de zi cu zi.
Vitamina D3 este unul dintre compușii indispensabili pentru buna funcționare a organismului nostru. Numită și colecalciferol, aceasta este o formă de vitamina D pe care corpul uman este capabil să o sintetizeze datorită soarelui. Iată mai jos care sunt beneficiile sale, care sunt sursele de vitamina D3 și cum se administrează, dar și cum se manifestă deficitul în cazul acestui compus esențial pentru organism.
Seleniul este un compus esențial în organism, pentru că este implicat în multe reacții metabolice. Un puternic antioxidant, seleniul susține, printre altele, sistemul imunitar și pe cel cardiac și este utilizat pentru detoxifierea organismului. Iată mai jos care sunt proprietățile și beneficiile pentru sănătate ale seleniului, ce înseamnă doza zilnică recomandată și care sunt cele mai importante surse din care poți obține acest oligoelement.
Zincul este un oligoelement esențial pentru buna funcționare a organismului uman. Printre beneficiile zincului se numără reducerea duratei răcelilor de sezon, a simptomelor acneei și stimularea sistemului imunitar al persoanelor cu vârsta de peste 55 de ani. Prezent în cantități foarte mici în organismul uman, zincul poate fi obținut din dietă și din suplimente alimentare. Iată mai jos care sunt beneficiile pentru organism ale zincului, cele mai potrivite surse pentru aportul necesar, când ar trebui să suplimentezi aportul și în ce doze.
O alimentație sănătoasă și echilibrată este unul dintre factorii principali pentru menținerea sănătății fizice și mintale, pentru a preveni sau limita o serie de boli și pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Pentru ca o dietă să fie calificată drept sănătoasă, trebuie să fie luate în considerare toate aspectele sale, de la alimentele ingerate la obiceiurile de consum. Iată mai jos care sunt principiile alimentației sănătoase, care sunt nevoile nutriționale de bază ale omului și ce beneficii oferă o dietă echilibrată.
Melatonina, numită și hormonul somnului, este o moleculă sintetizată în creier, care ne ajută să adormim. Creditată cu multe alte beneficii, melatonina are proprietăți cronobiotice, respectiv participă la sincronizarea ceasului biologic cu ritmul circadian. Melatonina se poate găsi și în suplimente alimentare, sub formă de comprimate sau lichidă. Iată mai jos care sunt rolurile și proprietățile melatoninei și ce beneficii aduce organismului.
Rinita alergică este cea mai frecventă manifestare a alergiilor respiratorii. Printre cele mai comune cauze ale rinitei alergice se numără acarienii, polenul de graminee și pisicile. Gestionarea acestei manifestări presupune o abordare complexă, cu măsuri de eliminare a factorilor alergeni, tratament medicamentos și de desensibilizare, dar și soluții eficiente, precum administrarea de suplimente cu quercetina. Iată mai jos tot ce trebuie să știi despre cauzele, simptomele și tratamentul rinitei alergice.
Starea generală de sănătate a organismului depinde în mare măsură și de microbiotă, adică de ansamblul de mii de miliarde de bacterii și alte microorganisme care îl populează. Printre acestea se numără probioticele, microorganisme vii care participă la diverse funcții, precum digestie sau imunitate.
Infecțiile tractului urinar sunt afecțiuni cel mai adesea de origine bacteriană. Cea mai frecventă este cistita, o manifestare care afectează femeile mai mult decât bărbații.
