Ingrediente

• 1 banana bine coapta
• 1 mar verde
• 1 lingurita SPIRULINA BIO PULBERE GOOD ROUTINE® WELLNESS FOODS
• 200 ml apa de cocos sau lapte vegetal
• 1 lingura seminte de chia sau in
• 2–3 cuburi de gheata, optional
• Zeama de lamaie, optional

Mod de preparare pas cu pas

• 1. Pregateste fructele
• Curata banana si taie-o in bucati. Spala marul, indeparteaza cotorul si taie-l cuburi.
• 2. Adauga lichidul in blender
• Toarna apa de cocos sau laptele vegetal in blender. Lichidul pus primul ajuta la o mixare mai uniforma.
• 3. Adauga fructele
• Pune banana si marul peste lichid.
• 4. Adauga spirulina
• Adauga 1 lingurita de Spirulina Bio. Pentru inceput, poti folosi o cantitate mai mica daca vrei un gust mai bland.
• 5. Completeaza cu seminte
• Adauga semintele de chia sau in pentru textura si aport suplimentar de fibre.
• 6. Mixeaza
• Blenduieste 30–45 de secunde, pana obtii o textura cremoasa si uniforma.
• 7. Ajusteaza gustul
• Daca vrei o nota mai fresh, adauga cateva picaturi de lamaie si mixeaza inca 5 secunde.
• 8. Serveste imediat
• Toarna smoothie-ul intr-un pahar inalt si consuma imediat.
• Recomandare de consum:
• Ideal dimineata sau inainte de antrenament, pentru un plus de energie si vitalitate.